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colpo calore

 

Bere molto, mangiare leggero, bagnarsi spesso

 Importante conservare correttamente i farmaci e non fare inutili scorte

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Stefano Dinatale

Medico di Famiglia

Stefano Dinatale

L'estate è ormai arrivata con le sue temperature torride che ci costringono a boccheggiare e acercare disperatamente l'ombra.

Come difendersi, dunque, dal caldo di questi giorni?

In questi giorni le temperature sono molto elevate e la voglia di stare all’aperto, dopo un lungo anno, non manca certamente. Utile però non dimenticare alcune semplici regole per evitare il colpo di calore.

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Fondamentale la corretta idratazione: dobbiamo bere molta acqua, indipendentemente dal senso di sete e durante l’intera giornata, cioè circa 8-12 bicchieri.nelle 12 ore. Reintegrare i sali minerali nel caso la sudorazione sia molto abbondante, evitare di uscire nelle ore più calde, indossare vestiti di cotone o lino, proteggere il corpo con creme solari, preferire pasti leggeri ricchi di pesce, frutta e verdura, evitando gli alcolici e ancora bagnarsi spesso con acqua fresca.

Ultimi consigli: conservare correttamente i farmaci evitando scorte inutili e tenendoli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta. Conservare in frigorifero i farmaci per i quali è prevista una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30°C.

Buona estate a tutti……ricordatevi prima di partire di vaccinarvi e di rientrare in tempo per la seconda dose.

Credits. www.meteoweb.eu - www.pixabay.com 

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