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 Le attività virtuali di palestre e associazioni

Dalla ginnastica al nuoto simulato ad esercizi appositamente studiati per gli "over"

na.ber.

In tempo di Coronavirus con l'obbligo di restare tra le proprie mura domestiche, fare sport o semplicemnte un po' di attività sportiva, è diventato davvero difficile. Per ovviare a questo problema UISP Nazionale ha lanciato l'iniziativa  #iorestoacasa #lapalestraèlanostracasa per mantenere il benessere
fisico e mentale.

Perchè con un po’ di buona volontà e i consigli giusti, in tempi di smart working, si può trasformare la nostra casa non solo nel nostro ufficio, bar e ristorante, ma anche nella nostra palestra. L’importante è non rimanere comunque fermi.

"Se l’obiettivo è mantenersi attivi, faticare e scatenare tutta quella serie di effetti positivi - spiega UISP - che il movimento porta al nostro corpo, allora
abbiamo solo l’imbarazzo della scelta con #lapalestraèlanostracasa".

A questo proposito Uisp Piemonte in  questi giorni sta raccogliendo  video da istruttori e associazioni affiliate per rilanciarli  sul suo sito e sulle pagine social: allenamenti mirati e rivolti alle numerose discipline con azioni semplici per mantenersi allenati e attivi. Esercizi da fare quotidianamente per cui servono davvero poche cose: una sedia, abbigliamento comodo e buona volontà per non perdere il programma, che sarebbe dovuto proseguire con i rispettivi
istruttori nelle diverse palestre e discipline outdoor. Pochi metri quadrati per potersi muovere  e ottenere i benefici  di cui tutti  abbiamo bisogno.

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Con grande fantasia e un variegato programma ogni settimana vengono proposti esercizi per tutti i gusti, come il centro polisportivo Massari (via Massari 114) - frequentato abitualmente da 3mila soci, che hanno a disposizione il palaghiaccio, la piscina, la palestra e la ludoteca e un ricco calendario di attività dalla tenera età fino ai “diversamente giovani” - dove tre qualificati istruttori si sono alternati proponendo attività più intense, rivolte ai più allenati, esercizi dedicati ai pattinatori,
ginnastica posturale (dedicata agli over) fino alla flexability (riservata a chi pratica pole dance), esercizi statici e dinamici per nuotatori, simulando le bracciate o le tenute in posizione supina.

La Polisportiva Marchesa di Bruna Guarino che ha proposto esercizi in piedi dedicati ai “diversamente giovani”, tramite la chat di whatsapp, visto
che molti anziani non frequentano i social.

Anche gli amanti del mare si sono organizzati, come il centro nautico di Levante, che in mancanza di acqua ha organizzato un approfondimento sui
nodi., un tutorial per imparare, ad esempio, il nodo margherita che serve per accorciare una cima o per isolarne una malridotta, oppure la gassa
d'amante o semplicemente gassa, un nodo ad occhiello, che può essere eseguito su qualsiasi tipo di cima.

La ASD Longboard Crew Italia ha pensato ai più giovani con un breve allenamento indoor per la parte inferiore e la parte superiore del corpo, quando si rimetteranno i piedi sulle tavole da skate e longboard.

Un po’ più difficile è stata l’esperienza del settore montagna, che ha dovuto trovare il modo di allenare gli arrampicatori e ha promosso, sempre online, un corso di alpinismo teorico abbinato ad una sessione di training per integrare la mancanza di una vera parete.

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